La méthode Pilates repose sur un ensemble d’exercices doux et précis qui sollicitent harmonieusement l’ensemble des groupes musculaires. La particularité de ce cours est qu'il intègre un travail spécifique des fascias, un réseau de tissus conjonctifs présent dans tout le corps et participant au soutien, à la mobilité et à la transmission des forces entre les différentes parties du corps.
En associant les principes du Pilates à des mouvements favorisant la mobilité et l’élasticité des fascias, ce cours contribue à améliorer la souplesse, la coordination et la conscience corporelle. Il vise à restaurer une meilleure qualité de mouvement, à réduire les tensions accumulées et à favoriser un alignement postural plus équilibré au quotidien.
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