Le Mindful yoga allie la méditation de pleine conscience et la pratique de Hatha yoga. Cette pratique consiste à déplacer notre focus d’attention sur une pensée, un objet ou un mouvement particulier. Son objectif est d’éclairer les émotions présentes et leur permettre d’exister. Apprendre ou réapprendre à faire confiance à son ressenti et à son corps. Se laisser toucher par l’expérience telle qu’elle se présente. Cette approche permet aux participantes et aux participants un temps d’exploration interne et d’écoute du silence intérieur, dans un environnement sécuritaire et bienveillant. Les outils proposés s’adaptent à toutes en fonction des besoins et des limites du corps.
