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Travailler son endurance cardiorespiratoire

Lors d’un effort, le cœur amène l’oxygène aux muscles et élimine le gaz carbonique généré par leur contraction. Il résulte une augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration. L’endurance cardiorespiratoire désigne la capacité des poumons et du cœur à maintenir cet effort sur la durée.

La pratique régulière d’activités « cardio » (qui essoufflent) a un effet bénéfique sur le cœur, les vaisseaux sanguins et les poumons. Elle empêche aussi l’accumulation de graisse et de sucre et renforce le système immunitaire. Les activités « cardio » ont un effet bénéfique sur l’apparition de maladies chroniques cardiovasculaires (hypertension, arrêts cardiaques, AVC…), diabète, ostéoporose et même certains cancers.

Travailler son endurance cardiorespiratoire
5 résultats
Groupe de personnes qui se rendent à un cours d'Afro Dance
Activité physique

Afro Dance

Cours trimestriel

Vevey
Aquagym
Activité physique

Aquagym

Cours trimestriel

Yverdon-les-Bains
jeune femme qui danse
Activité physique

Atelier découverte danse et méditation

Cours

Yverdon-les-Bains
Nordic Walking
Activité physique

Nordic Walking

Cours

Vevey
Pilates et Marche
Activité physique

Pilates & marche

Cours trimestriel

Vevey Yverdon-les-Bains