La souplesse désigne la capacité d’un muscle à s’allonger et se développe grâce à des exercices d’étirement musculaire. La mobilité indique l’aptitude à exécuter des mouvements avec la plus grande amplitude possible. Elle se travaille avec des exercices mobilisant les articulations.
Un manque de souplesse ou de mobilité oblige le corps à compenser, créant des déséquilibres musculaires et des postures inadaptées. A long terme, des douleurs chroniques peuvent apparaître. Les étirements et l’exercice des articulations empêche l’apparition de ces douleurs.
