Le stress est une réponse naturelle à des situations, par exemple, de danger. Le corps produit alors un maximum d’énergie pour y répondre.
Le stress, s’il est trop intense ou durable, peut avoir des effets importants sur la santé physique et mentale : hypertension, problèmes digestifs, maux de tête, trouble du sommeil, dépression, burnout… Il donc important de le comprendre, d’avoir conscience de ses mécanismes et de trouver des stratégies pour y faire face.
