La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons. Le rythme de nos styles de vie s’accélère et les nombreuses sollicitations extérieures nous aspirent sans cesse vers plus de réactivité. La méditation en pleine conscience propose de ralentir, de faire une pause pour reprendre contact avec nous même, de nous tourner vers l’essentiel et ainsi de mobiliser les ressources intérieures que nous avons tous, quel que soit notre situation ou notre état. Ce cours d’introduction, en lien avec le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), vous permettra d’expérimenter la méditation pleine conscience et de découvrir les bases du programme MBSR.
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