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Alimentation Cours

Manger en conscience

Manger en étant conscient, c’est avant tout se concentrer sur ses sens et le plaisir qu’ils procurent. C’est découvrir un état naturel de présence qui invite à faire la paix avec son alimentation et qui aide à trouver ou retrouver un poids d’équilibre.
Ce cours est destiné aux personnes en difficulté avec leur poids et leur comportement alimentaire. Il aborde des éléments théoriques en lien avec la faim, la satiété et les envies de manger émotionnelles. Des méditations guidées et des exercices de dégustations permettront d’ancrer la pratique. Afin de profiter pleinement de ce cours, une pratique quotidienne d’env. 20 minutes sera proposée à la fin de chaque séance.

manger en pleine conscience

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