Bien-être et santé mentale Cours

Atelier Pleine conscience

Inspiré du programme MBSR, cet atelier vous offre des outils simples et puissants pour prévenir le stress et éviter la surcharge mentale. Grâce à des méditations guidées, des pratiques de pleine conscience accessibles et des moments de méditation en mouvement au travers du yoga, vous apprendrez à détecter rapidement les signes de tension, à activer vos stratégies d’autorégulation et à renforcer votre équilibre psychique et physique.

Un entraînement concret pour développer votre résilience, protéger votre santé et rester pleinement présent·e face aux défis du quotidien.

Bienfaits:

Réduire et gérer son stress Entretenir sa mémoire Préserver sa santé mentale

Horaires

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