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Yoga Nidra

Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde qui se pratique allongé, dans une position confortable. Elle conduit à un état entre veille et sommeil, favorisant le lâcher-prise, la réduction du stress et de l’anxiété, ainsi qu’une meilleure qualité de sommeil. Une séance peut procurer un repos équivalent à plusieurs heures de sommeil profond. Accessible à toutes et tous, cette pratique aide à accueillir ses émotions et à retrouver un équilibre physique et mental.

Bienfaits:

Réduire et gérer son stress Préserver sa santé mentale

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