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Atelier Pleine conscience à Lausanne 
du 18.03.26 au 06.05.26

Bien-être et santé mentale Cours Adultes
Disponible

Atelier Pleine conscience

Tous les mercredis à 19h00

Du 18.03.26 au 06.05.26
Lausanne

Unisanté - salle d'activité physique - Rte de la Corniche 19 (entrée C)

12 / 12

Places disponibles

6 x 120 min.

Tarif 276.-

Inspiré du programme MBSR, cet atelier vous offre des outils simples et puissants pour prévenir le stress et éviter la surcharge mentale. Grâce à des méditations guidées, des pratiques de pleine conscience accessibles et des moments de méditation en mouvement au travers du yoga, vous apprendrez à détecter rapidement les signes de tension, à activer vos stratégies d’autorégulation et à renforcer votre équilibre psychique et physique.

Un entraînement concret pour développer votre résilience, protéger votre santé et rester pleinement présent·e face aux défis du quotidien.

Bienfaits:

Réduire et gérer son stress Entretenir sa mémoire Préserver sa santé mentale
S'inscrire
MBSR

Nos cours

Mercredi 18.03
à 19h00 - Unisanté - salle d'activité physique - Rte de la Corniche 19 (entrée C) Lausanne
Mercredi 25.03
à 19h00 - Unisanté - salle d'activité physique - Rte de la Corniche 19 (entrée C) Lausanne
Mercredi 01.04
à 19h00 - Unisanté - salle d'activité physique - Rte de la Corniche 19 (entrée C) Lausanne
Mercredi 22.04
à 19h00 - Unisanté - salle d'activité physique - Rte de la Corniche 19 (entrée C) Lausanne
Mercredi 29.04
à 19h00 - Unisanté - salle d'activité physique - Rte de la Corniche 19 (entrée C) Lausanne
Mercredi 06.05
à 19h00 - Unisanté - salle d'activité physique - Rte de la Corniche 19 (entrée C) Lausanne

Animateur·trice

DOMINGUEZ Sonia

DOMINGUEZ Sonia

DOMINGUEZ Sonia

Sonia Dominguez enseigne la pleine conscience, la cohérence cardiaque et la danse libre. Elle est enseignante MBSR certifiée et accréditée par le Mindfulness Center de l’Université de Brown, coach certifiée HeartMath, professeure de yoga diplômée et membre de l’Association Mindfulness Suisse.Avec plus de quinze ans de pratique et de formation en pleine conscience, yoga, respiration consciente et approches sensibles au trauma, en Europe et en Asie, Sonia relie science et sagesse intérieure dans une approche profondément humaine.Pratiquant la danse depuis plus de trente ans (du tango à la salsa, du contact improvisation à la danse consciente) elle explore le mouvement comme une voie de présence et d’expression, où le corps, le cœur et l’esprit se rejoignent. À travers ses cours et ateliers, elle invite chacune et chacun  à cultiver la présence, la résilience et la joie intérieure, en se reconnectant à sa propre source d’énergie et de sagesse.
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