Manger en conscience

Manger en étant conscient, c’est avant tout
se concentrer sur ses sens et le plaisir qu’ils
procurent. C’est découvrir un état naturel de
présence qui invite à faire la paix avec son
alimentation et qui aide à trouver ou retrouver
un poids d’équilibre.
Ce cours est destiné aux personnes en difficulté
avec leur poids et leur comportement alimentaire. Il aborde des éléments théoriques en lien avec la faim, la satiété et les envies de manger émotionnelles. Des méditations guidées et des
exercices de dégustations permettront d’ancrer
la pratique. Afin de profiter pleinement de ce
cours, une pratique quotidienne d’env. 20 minutes sera proposée à la fin de chaque séance.